台灣預估不久後的2025年，將邁入超高齡社會 (佔人口20%)， 也就是每5人就會有1位老人！健康的老年可以減少照護、醫療負擔，若可以做到「人生70才開始」，好好享受退休生活當「國寶」，豈不妙哉！我相信也是很多人的理想。本篇要跟各位聊聊，老化會遇到的問題、臺灣老年人營養狀況，以及如何透過飲食調整來超前部屬。
分類: 慢性病營養
關於血糖，水果到底怎麼吃？
在臨床上，看到很多糖友因為吃很多水果而導致血糖過高，水果含有葡萄糖、果糖直接影響血糖，但是水果同時也富含纖維、鉀、鎂、維生素C等微量營養素、植化素！到底吃多少水果才是合適的呢？ 營養師分為不同族群、水果量、頻率、水果種類、攝取時機來討論
防治骨鬆不嫌晚！健骨菜單輕鬆吃
對於骨鬆你有下列迷思嗎？「現在補鈣還來得及嗎？」「看到有人說喝牛奶反而會骨鬆耶」「喝咖啡會影響骨鬆嗎？」跟著營養師介紹骨鬆，也有健骨菜單可以參考唷！
慢性腎臟病運動知多少
攝取足夠蛋白質有助於肌肉維持與增長，但是慢性腎臟病飲食則是需要以低蛋白質飲食來延緩腎功能的衰退，這不是很矛盾嗎? 難道腎臟病友就沒辦法透過訓練來增加肌肉量嗎？
貧血真的要吃櫻桃嗎？營養師教您補血
以前最常聽到貧血就要吃櫻桃或是葡萄來補血，這是真的嗎？跟著營養師一一破解貧血迷思吧！
揭開奇異果的4大功能
網路上宣稱奇異果富含鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物和奇異果蛋白酶 (actinidain)、血清素 (serotonin) 等等，具幫助睡眠、幫助消化、排便及降低血脂等功效，是不是真有這些效果呢？讓我們一起來認識奇異果本人！
如何預防心血管疾病？改變高血脂的6種方法
根據衛服部統計， 在台灣每27分鐘就有一位死於心血管疾病，2018年十大死因心臟疾病和腦血管疾病之死因分別佔了第二名和第四名，所以我們必須更重視自我血脂狀況！跟著營養師改變生活習慣6種方法，改善血脂肪！
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