樂齡營養 超前部屬

台灣預估不久後的2025年,將邁入超高齡社會 (佔人口20%), 也就是每5人就會有1位老人!健康的老年可以減少照護、醫療負擔,若可以做到「人生70才開始」,好好享受退休生活當「國寶」,豈不妙哉!我相信也是很多人的理想。本篇要跟各位聊聊,老化會遇到的問題、臺灣老年人營養狀況,以及如何透過飲食調整來超前部屬。

保養女性內在,吃出好氣色

愛美是女性的天性,女性往往非常注重外在保養,但其實內在保養更為重要!為什麼這樣說呢?因為根據國民營養調查顯示,女性在營養素攝取不足的比率往往大於男性!短期營養素不足看似對健康不會有明顯的影響,但若長期缺乏,除了會危害健康,也可能會影響到我們在意的外在。

防治骨鬆不嫌晚!健骨菜單輕鬆吃

對於骨鬆你有下列迷思嗎?「現在補鈣還來得及嗎?」「看到有人說喝牛奶反而會骨鬆耶」「喝咖啡會影響骨鬆嗎?」跟著營養師介紹骨鬆,也有健骨菜單可以參考唷!