林先生
知名橄欖球員，為了要在全國運動會前，達到最理想的狀態，進行增肌減脂，由於先前自行減脂都會減到肌肉非常困擾，因此找我們進行飲食菜單規劃顧問方案三個月。三個月來，除了成效良好，在賽前一週進行肝醣增補，增加選手的恢復與場上表現，在賽場上連連達陣，為隊上拿到獎牌。
林先生回饋：
這次比賽跑起來相當輕鬆，而且恢復非常快！
以前不曉得運動營養的重要性，直到接觸懂吃夫妻才瞭解如何吃才能更有效率、效果的達到想要的體態！
張小姐
平常無運動習慣的上班族，目標是改善體態，但同時也有排便的問題。分析了張小姐的飲食內容，發現張小姐需要改善的並不是熱量調整，而是營養素的組成和運動量 (習慣) 的問題。
飲食菜單規劃顧問三個月期間，慢慢引導張小姐正確的飲食觀念，以及為她開立運動處方。在她堅持不懈努力三個月後，雖然外觀沒有太明顯差異，但身體組成卻產生巨大的變化，排便問題也隨之改善。
希望帶給她的是了解正確的飲食和運動，才是一輩子的健康。默默發現，當體態有些微改變時，自信心也默默在強大喔！
張小姐回饋：
以前不懂飲食規劃，努力半天還是減脂失敗😓
營養師不僅注重飲食規劃，包括生活作息、運動習慣都會納入考量，細心的根據成效作滾動式調整～在營養師的鼓勵和專業建議下，人生第一次減脂-8%大成功💪！
運動能力、體態提升很多，真心推薦給想要改變的朋友～
黃先生
軟體工程師，平時有請教練訓練，一周練三次，但因為自行控制飲食越吃越少，但體組成和體態沒有太大變化，三個月沒有進步，反而肌肉越掉越多，體脂肪率越來越高，因此找到我們進行飲食菜單規劃顧問方案，進行增肌減脂。
三個月後除了成功增肌減脂，之後知道怎麼吃之後還持續進步，體脂從22.6%至18.7%，肌肉也不減反增，期待黃先生能持續訓練，打造最強壯的自己！
黃先生的回饋：
健身好幾年了，但體脂一直起起伏伏、肌肉反而有減無增，讓我感到相當挫折。去年12月開始找營養師檢視飲食習慣，並根據我的作息調整菜單。庭豪營養師給的菜單其實很容易執行，能夠養成長期的健康飲食習慣。即使跨越了新年，仍能持續遵循這個菜單。五個月後，體脂下降了6%、肌肉量增加1公斤，讓我感到十分有成就感！感謝庭豪營養師幫我突破困境，推薦給同樣想進步但遇到瓶頸的朋友。
懂吃動吃 營養夫妻 