營養小知識

營養師的母乳甘苦談

母乳當然是最好,但配方奶也沒有不好,因為是第一胎不確定自己有沒有母乳,所以我秉持著「有母乳當然就餵母乳,沒有母…

樂齡營養 超前部屬

台灣預估不久後的2025年,將邁入超高齡社會 (佔人口20%), 也就是每5人就會有1位老人!健康的老年可以減…

糖胖症工作坊筆記

飲食 負熱量平衡是最重要,持之以恆才是重點,不論任何方法如:代糖、代餐、仿間各種飲食法。 運動 不論什麼運動都…