標籤: 魚油

魚。兒魚兒水中。油

孕媽咪1號 & 準爸爸1號 & 爸爸媽媽n號：「營養師，聽說懷孕 / 小朋友要吃DHA，但是這樣頭會不會長太大…？」

這個問題，應該可以列入魚油 / DHA 發問的前幾名，大家對魚油這兩個字應該不至於陌生，但也許還沒有深入的認識它，那麼你知道你適合吃魚油嗎？我們今天就來好好的進一步認識「魚油」這位朋友吧！

如何吃減緩運動後「鐵腿」？

有在運動的各位應該有「鐵腿」的經驗吧！長時間劇烈運動如跑步、爬山、騎自行車或是健身，尤其做不熟悉運動或「離心收縮」如：下坡跑、舉啞鈴往回放的過程，隔天或兩天後起床發現肌肉無比的緊繃與痠痛，拉筋就會唉唉叫，就是俗稱「鐵腿」。要如何透過營養補充，減緩肌肉痠痛呢？