標籤: 衰弱症

投資運動，擁抱健康老年

今年東京奧運臺灣屢創佳績，賽事關注度非常火熱，這時候也是大力提倡運動的好時機！我們運動的目的，並不是要跟選手一樣厲害，是享受運動的過程，更重要的是，可以擁有健康的身心，為老年的將來做健康投資。
然而，衛福部最新的統計，2019年國人平均歲數為80.86創新高，但是不健康餘命也逐年增加，每人會有8.5年處於臥床、失能、慢性病纏身需要他人照顧的時間，這真的是我們想要的長壽嗎？

樂齡營養 超前部屬

台灣預估不久後的2025年，將邁入超高齡社會 (佔人口20%)， 也就是每5人就會有1位老人！健康的老年可以減少照護、醫療負擔，若可以做到「人生70才開始」，好好享受退休生活當「國寶」，豈不妙哉！我相信也是很多人的理想。本篇要跟各位聊聊，老化會遇到的問題、臺灣老年人營養狀況，以及如何透過飲食調整來超前部屬。