生活營養

代糖的危害：最新研究揭示健康風險

代糖因其超甜味和低熱量而受到關注，但最新研究顯示可能對健康造成負面影響。特別是對男性生殖系統…

2025-06-252025-06-24

孕嬰婦幼

爸媽的救星：營養方便的冷凍乾燥蔬果

各位爸爸媽媽，您們有注意到這些果乾點心為何廠商都宣稱冷凍乾燥技術呢？這是個什麼樣的技術，真如…

2023-09-182023-09-21

生活營養

營養師帶您破解 9 大益生菌迷思

媽媽1號：「營養師，我朋友推薦我這個益生菌，說是要冷藏的才是活菌，可是這樣好麻煩喔！&hel…

2023-08-272023-08-27

生活營養

營養師的母乳甘苦談

母乳當然是最好，但配方奶也沒有不好，因為是第一胎不確定自己有沒有母乳，所以我秉持著「有母乳當…

2022-09-132023-05-17

運動營養

耐力選手都在執行的「低碳水訓練法」

耐力運動最常聽到的飲食方法就是賽前的「肝醣超補」，醣類補好補滿，確保肌肉肝醣有足夠的存量，因…

2021-12-232021-12-23

去哪遊玩

宜蘭無菜單美食-饗宴鐵板燒

由於疫情悶了許久，又不能出國，決定用五倍券來大吃特吃一番！ 決定是它，聽說周杰倫曾特地去吃的…

2021-12-19

生活營養

這樣吃幫助睡眠，不讓訓練打折扣

「休息是為了走更長的路」這句話套用在運動後的恢復再適合不過，沒有良好的恢復，哪來下次全力以赴…

2021-10-192021-11-02

運動營養

如何吃減緩運動後「鐵腿」？

有在運動的各位應該有「鐵腿」的經驗吧！長時間劇烈運動如跑步、爬山、騎自行車或是健身，尤其做不…

2021-09-222021-11-17

生活營養

投資運動，擁抱健康老年

今年東京奧運臺灣屢創佳績，賽事關注度非常火熱，這時候也是大力提倡運動的好時機！我們運動的目的…

2021-08-172021-08-31

生活營養

樂齡營養 超前部屬

台灣預估不久後的2025年，將邁入超高齡社會 (佔人口20%)， 也就是每5人就會有1位老人…

2021-07-192021-07-19

生活營養

疫情期間，運動員飲食該注意什麼？

當前台灣COVID-19疫情嚴峻處於三級警戒，許多比賽都因此取消，大部分訓練場館無法正常營運…

2021-06-152021-09-22

生活營養

女性荷爾蒙變化與運動營養

近期愈來愈多研究發現，女性的荷爾蒙變化會影響運動表現，因此了解如何影響生理代謝，將有助於運動…

2021-05-292021-07-08

運動營養

好的營養狀態，讓您登上高峰更輕鬆

登山前需要先了解高海拔會產生什麼生理變化，如缺氧、體重下降、免疫功能下降、脫水等等，就可以來…

2021-05-052021-05-18

運動營養

你累了嗎？來點咖啡因吧！咖啡因有效提升運動表現

記得在研究所時，學弟拿了咖啡因錠劑給大家吃吃看，一吃不得了整個下午都非常有精神專注，打起報告…

2021-04-162021-10-04

生活營養

保養女性內在，吃出好氣色

愛美是女性的天性，女性往往非常注重外在保養，但其實內在保養更為重要！為什麼這樣說呢？因為根據…

2021-03-242021-09-22