代糖的危害：最新研究揭示健康風險

代糖因其超甜味和低熱量而受到關注，但最新研究顯示可能對健康造成負面影響。特別是對男性生殖系統…

作者： Dietitian couple 2025-06-252025-06-24

魚。兒魚兒水中。油

孕媽咪1號 & 準爸爸1號 & 爸爸媽媽n號：「營養師，聽說…

作者： Dietitian couple 2023-10-232023-11-02

營養師帶您破解 9 大益生菌迷思

媽媽1號：「營養師，我朋友推薦我這個益生菌，說是要冷藏的才是活菌，可是這樣好麻煩喔！&hel…

作者： Dietitian couple 2023-08-272023-08-27

營養師的母乳甘苦談

母乳當然是最好，但配方奶也沒有不好，因為是第一胎不確定自己有沒有母乳，所以我秉持著「有母乳當…

作者： Dietitian couple 2022-09-132023-05-17

這樣吃幫助睡眠，不讓訓練打折扣

「休息是為了走更長的路」這句話套用在運動後的恢復再適合不過，沒有良好的恢復，哪來下次全力以赴…

作者： Dietitian couple 2021-10-192021-11-02

投資運動，擁抱健康老年

今年東京奧運臺灣屢創佳績，賽事關注度非常火熱，這時候也是大力提倡運動的好時機！我們運動的目的…

作者： Dietitian couple 2021-08-172021-08-31

樂齡營養 超前部屬

台灣預估不久後的2025年，將邁入超高齡社會 (佔人口20%)， 也就是每5人就會有1位老人…

作者： Dietitian couple 2021-07-192021-07-19

疫情期間，運動員飲食該注意什麼？

當前台灣COVID-19疫情嚴峻處於三級警戒，許多比賽都因此取消，大部分訓練場館無法正常營運…

作者： Dietitian couple 2021-06-152021-09-22

女性荷爾蒙變化與運動營養

近期愈來愈多研究發現，女性的荷爾蒙變化會影響運動表現，因此了解如何影響生理代謝，將有助於運動…

作者： Dietitian couple 2021-05-292021-07-08

保養女性內在，吃出好氣色

愛美是女性的天性，女性往往非常注重外在保養，但其實內在保養更為重要！為什麼這樣說呢？因為根據…

作者： Dietitian couple 2021-03-242021-09-22

區域飲食 Zone diet

『區域飲食』是在1995年，由一位生化學家所提出，在運動界也頗為盛行，尤其是Crossfit…

作者： Dietitian couple 2021-02-172021-05-18

年輕運動員5大關鍵營養素

青春期對於運動員來說是學習正確飲食的關鍵階段，因為飲食不僅會影響成長，同時也與運動表現相關！…

作者： Dietitian couple 2021-02-162021-05-18

關於血糖，水果到底怎麼吃？

在臨床上，看到很多糖友因為吃很多水果而導致血糖過高，水果含有葡萄糖、果糖直接影響血糖，但是水…

作者： Dietitian couple 2021-01-182021-05-18

糖胖症工作坊筆記

飲食 負熱量平衡是最重要，持之以恆才是重點，不論任何方法如：代糖、代餐、仿間各種飲食法。 運動 不論什麼運動都…

作者： Dietitian couple 2020-12-232021-05-18

防治骨鬆不嫌晚！健骨菜單輕鬆吃

對於骨鬆你有下列迷思嗎？「現在補鈣還來得及嗎？」「看到有人說喝牛奶反而會骨鬆耶」「喝咖啡會影…

作者： Dietitian couple 2020-10-202021-05-18